吾网66721提醒书友注意休息眼睛哟今天给大家介绍一款食疗粥，这个粥主要是用来补益脾胃，滋养脏腑，滑润肌肤（这一点爱漂亮的mm们可要多多关注喽）。

尤其适用于体质虚弱形体消瘦、营养不良、脾胃虚寒等气血不足之症的朋友。

首先准备猪脊肉二两、粳米三两，加上食盐、香油、川椒各少许（咱们呢先将猪脊肉洗干净切成一小块小块的，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥。

待粥快煮好时，再加入调味品细盐、川椒，然后等它煮开一次的时候，可以在锅里搅上一搅。

第二次再开的时候，就成功了）猪脊肉是有益补肾气、、充盈胃汁、滑润肌肤、利两便、消渴等作用的，可不要小看它喔，它不但含有丰富的蛋白质，还有钙、磷、铁、碳水化合物等营养成分，因此用它同米煮粥食用，再加入再加入细盐、川椒调味，不但味道鲜美，而且对人体有很大的补益作用。

这款粥，可以当作平时的早餐和晚餐，随个人喜好即可。

不过需要特别注意的是，一定要用瘦肉，不能用肥肉喔，特别是有高血压或者中风偏瘫的病者，以及比较肥胖的人，更是要少吃肥肉，才不会对身体造成更多的损害。

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